فكر وأبدع تذَكَّرِ الأَشْيَاءَ الَّتِي تُسْعِدُكَ وَالصَّفَاتِ الَّتِي تَفْتَخِرُ بِهَا فِي الأَوْقَاتِ الصَّعْبَةِ. نشاط افلا الشكل بِمَا يُسْعِدُكَ أَشْخَاص - هِوَايَاتٍ - أَشْيَاءَ ... ): wwwwwwww 2 أَشْعُرُ بالفَخْر؛ لأنني : B ٢٦ C

نشاط г ضَعْ عَلامَةٌ أَمَامَ الجُمَلِ الَّتِي تُوَافِقُ عَلَيْهَا: ١ أنا سَعِيدُ بِالنِّعَمِ المَوْجُودَةِ لَدَي. ٢ الأوْقَاتُ الصَّعْبَةُ لَا تَدُومُ للأبد. ٣ أَحْدَاتُ هَذَا اليَوْمِ سَيِّئَةٌ جِدًّا. ٤ لا تَحْزَنْ، لَقَدْ قُمْتَ بِأَفْضَلِ مَا لَدَيْكَ. فُلانٌ يَخْتَلِفُ عَنِّي وَلَكِنَّنِي أَحْتَرِمُهُ. ٦ أَنَا ضَعِيفٌ وَلا يُحِبُّنِي أَحَدٌ. ΓΙ ર

نشاط W مُمَارَسَةُ الهِوَايَاتِ وَالأَنْشِطَةِ الَّتِي تُسْعِدُنَا تَزِيدُ مِنْ ثِقَتِنَا بِأَنْفُسِنَا وَتُسَاعِدُنَا فِي الحِفَاظِ عَلَى سَعَادَتِنَا. اخْتَرِ الأَلْوَانَ بِعِنَايَةٍ وَلَوْنِ الشَّكْلَيْنِ الآتيين: يمَ شَعَرْتَ فِي أَثْنَاءِ التَّلْوِينِ اخْتَرْ: بالسعادة بالضيق بالتركيز بالثقة بالارتياح إِذَا اخْتَرْتَ بِالضّيقِ» فَاكْتُبْ نَشَاطًا آخَرَ تَقُومُ بِهِ لِتَشْعْرَ بِالسَّعَادَةِ. こ