i فكر ولاحق تقييم لَوْنُ بِجَانِبِ الأَفْعَالِ الَّتِي تَقُومُ بِهَا: أَقُومُ بِنَشَاطٍ يُسْعِدُنِي عِنْدَمَا أعددُ الصَّفَاتِ الَّتِي أَفْتَخِرُ بِهَا. أَشْعُرُ بِالحُزن أسْتَخْدِمُ عِبَارَاتِ وَفِكَرًا إيجابية. أَسْتَخْدِمُ عِبَارَاتِ تَشْجِيعِ لِزِيَادَةِ ثِقَةِ أَصْدِقَائِي بِأَنْفُسِهِمْ . أَذَكُرُ مَنْ حَوْلِي بِصِفَاتِهِمُ الجَمِيلَةِ دائمًا. أَتَحَدِّثُ مَعَ نَفْسِي بِشَكْلٍ إِيجَابِيٍّ. O